Ciencia aplicada al Street workout y calistenia

                La calistenia se define como una metodología de entrenamiento en la cual se usa la relación entre peso corporal con la gravedad para tener una resistencia constante e invariable en la sesión de entrenamiento a no ser que se altere el peso corporal. De igual manera, definimos el swo (street workout) como un deporte en el que se lucen trucos de índole acrobática en conjunto a elementos isométricos usando la calistenia como la metodología principal de entrenamiento para lograr lo antes mencionado.            El "muscle up" que es el elemento del que vamos a hablar hoy. Este entra en la categoría de swo ya que bajo mis criterios este es un truco más que un ejercicio "básico" (dominadas, flexiones de codo o fondos) o general.                 El elemento mencionado se describe de la siguiente forma: Comienza desde la posición inicial de una  do...

 La maduración biológica según Francisco Verdugo (2015) se define como "el conjunto de fenómenos de crecimiento y diferenciación celular que contribuyen a la aparición de determinadas funciones en el organismo" mientras que la edad cronológica es una variable cuantitativa e inmodificable la cual comienza desde el momento de nacimiento sumando días, mese y años la cual no está completamente relacionada en su totalidad con la biológica puesto que el proceso de maduración varía entre individuos de igual edad cronológica.  El problema comienza cuando ves que la mayoría de las competencias en edades tempranas están categorizadas según edad cronológica. Ya que como acabamos de mencionar la edad cronológica sirve como un referente a la edad biológica, pero de no muy buena exactitud en la etapa de maduración, pudiendo afectar negativamente a quienes posean una maduración tardía y favoreciendo a quienes lleguen a esta etapa más pronto puesto que si 2 competidores que tengan una edad c...

 Como ya sabemos, el freestyle es una rama del street workout en donde se combinan elementos de fuerza en conjunto con acrobacias realizadas en paralela o barra alta. En estas competencias son evaluadas la dificultad del truco, la combinación con otros elementos, la fluidez de transición y la ejecución del mismo. Dentro de los principales trucos presentados de tensión se encuentra la full planche, front lever, handstand, back lever y variantes de mayor dificultad que derivan de los trucos recién mencionados. Sin embargo, a los que profundizaremos el día de hoy serán los trucos dinámicos, trucos caracterizados por realizarse en presencia de balanceo constante los cuales pueden ser a un costado, sobre e inferior a la barra o paralela.  Estos se categorizan como se mencionó recién en grados de giro al costado (360°-540°-720°-1080°) por posicionamiento superior (torero/gigantesca/molino/ollie/super ollie) o inferior (rey escorpión/geinger). Cada uno de estos trucos tiene su caráct...

El aprendizaje motor tiene directa relación con el aprendizaje de la técnica y táctica, marcando la diferencia entre los tiempos de adquisición de una o varias técnicas o en otras palabras la capacidad técnica del individuo. Esta es influenciada por variados elementos los cuales veremos a continuación. Los autores Grosser y Neumaire (1986) describen el aprendizaje motor como un proceso de adquisición, mejora y automatización de patrones motores básicos o complejos. Esto quiere decir que el aprendizaje involucra variables como adaptaciones musculares, neurales, la memoria a largo plazo por ende procesos cognitivos que vienen desde la percepción, toma de decisión y la respuesta motriz que sean capaces de responder de forma adecuada, optima y precisa al objetivo establecido. El aprendizaje motor debe ser resguardado en la memoria a largo plazo mediante repetición, comprensión, ejecución en competencia mejor descrito como aplicar lo aprendido bajo estímulos externos e internos ya sean moti...