Ciencia aplicada al Street workout y calistenia

El street workout (swo) también conocido como calistenia, concepto que "engloba" todo lo que abarca el swo y otras modalidades de índole similar. Es un deporte competitivo individual de habilidad cerrada que consta en realizar acrobacias, elementos isométricos y variaciones de estos, en conjunto con algunos otros trucos que no entran en las categorías antes mencionadas. Además, esta tiene 3 aparatos de competición sin contar el suelo ya que no es un elemento como tal:  1) Barra alta  2) Paralelas  3) Anillas   La modalidad de competición según la Federación Española De Street Workout Y Calistenia (2024) es la siguiente: la competición es en formato de batalla 1 contra 1, en donde en un tiempo máximo de un minuto y medio podrán usar todos los elementos puestos a su disposición para lucir su creatividad, habilidad y fuerza realizando ejercicios dinámicos y/o de tensión sumando puntos otorgados por los jueces según creatividad, fluidez, fuerza y "limpieza" en los truco...

      Estimados lectores. La  dominada también conocida como pull up o barra, es uno de los ejercicios básicos de la calistenia, siendo este la base para lograr un desarrollo importante en la musculatura posterior del miembro superior     El ejercicio recién mencionado, es un movimiento de tracción de cadena cinética cerrada y se describe de la siguiente forma:       La posición inicial es bajo la barra con los codos totalmente extendidos y rodillas extendidas o flexionadas (manteniendo ese grado de flexión o extensión en todo el recorrido del ejercicio) eligiendo una de  las 3 opciones de agarre, prono, supina o neutra, a una separación levemente mayor a la de los hombros aproximadamente. Desde ahí comienza la fase ascendente del ejercicio, evitando el balanceo del tronco durante el ascenso y posteriormente el descenso, subiendo hasta que el mentón sobrepase la altura de la barra, para luego ...